Menus du 17/10/11
Une journée plutôt bien gérée ms où je remarque pr la seconde fois cette semaine que lorsque je mange des plats cuisinés, j'ai faim à 15h00! Ca n'est pas assez et je sais que ça génère du grignotage chez moi ds l'après-midi. Il faut que je pense à rajouter du pain ou autre chose avec pr ne pas que ça dégénère ds l'après-midi!
Lundi 17 octobre 11
Petit dej :
Thé
1 banane : 0
100 g de yaourt à boire 0% au citron : 1
50 g de pain : 3
1 cc de beurre 15% : 0.5
1 cc de confiture abricot : 0.5
TOTAL: 5 pp
Déjeuner :
1 plat WW surgelé : risotto au saumon et parmesan : 7
30 g de pain : 1.5
Raisin : 0
Tisane : 0
1carré de chocolat : 1
TOTAL: 9.5 pp
Ds l’après-midi : 1 carré de chocolat : 1
Goûter :
1 pain au lait au kiwi : 4
TOTAL: 4 pp
Dîner :
Truffade : 9
Salade + huile et vinaigre : 0.5
1 régal WW aux fruits rouges : 2
1 petite meringue : 1.5
TOTAL: 13 pp
TOTAL DE MA JOURNEE : 32.5/33