Une fille au régime!

Mon régime et ma vie de fille... Tout un programme!

30 octobre 2011

Me revoilà...

En ce dimanche de changement d'heure (je déteste qd il commence à faire nuit si tôt!), me revoilà après une semaine pourrie. Enfin plus exactement, les 4 premiers jours, la fin s'étant plutôt bien terminée. Du coup, j'ai explosé ma balance et me voici repartie ds l'autre sens :( Je rêve du jour où, comme avant, je vais savoir (ds un premier temps pouvoir!) enfiler mes baskets plutôt que sortir le pot de nutella (ça marche aussi avec paquet de gâteaux et plein d'autres choses!) qd j'ai des pbs! En attendant,... [Lire la suite]
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21 octobre 2011

MOELLEUX AUX POMMES (3 pp/personne)

Je continue sur ma lancée avec une recette issue d'un livre WW dont j'ai oublié le nom (j'ai recherché ms je n'avais pas envie de ts les faire!). Je sais que le compte des pp n'était pas bon puisqu'en recomptant, j'ai trouvé un peu moins. Ce gâteau est par ailleurs très bon, surtout avec le sucre que l'on rajoute au-dessus en fin de cuisson. Pour 6 personnes, 3 pp/personne INGREDIENTS :4  pommes 1 cs de jus de citron 50 g de farine + 1 cc pour le moule 50 g de maïzena 1 sachet de Levure chimique6 cs d’édulcorant 1... [Lire la suite]
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20 octobre 2011

Menu du 18/10/11

Mardi 18 octobre 11 Petit dej :Thé1 poire : 01 yaourt 0% : 11 cc de sirop de riz : 01 muffin anglais : 31 cc de beurre de cacahuètes : 11 cc de confiture de fraises : 0.5TOTAL: 5.5 pp Déjeuner :1 part de gratin de courgettes/chèvre/riz : 10.530 pschitts d’huile d’olive : 130 g de jambon cru découenné/dégraissé : 1Tisane : 0TOTAL: 12.5 pp Goûter :1,5 part de moelleux aux pommes : 4.5TOTAL: 4,5 pp Dîner : ¼ de Pizza à la feta : 8.51 yaourt 0% au... [Lire la suite]
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20 octobre 2011

TRUFFADE (8 pp/personne)

Une recette extraite du livre Recettes de famille de WW, un de ceux que j'ai le plus exploité je crois! A déguster avec une salade verte pdt les froides soirées qui s'annoncent! Pour 4 personne, 8 pp/personneINGREDIENTS :800g de pommes de terre80g de bacon (6 tranches)1 gousse d'ail120g de cantal douxSel et poivre PREPARATION :Eplucher et couper les pommes de terre en fines rondelles.Les faire cuire a l'eau bouillante 10 mn. Pendant la cuisson, détailler le bacon en lanières.Peler et hacher l'ail. Couper le cantal... [Lire la suite]
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19 octobre 2011

PAIN AU LAIT AU KIWI ( 5 pp)

Une idée plutôt qu'une recette prise ds le livre "Recette pour 1 assiette" de Weight Watchers et qui m'a permise de redécouvrir le goût du lait concentré sucré oublié depuis bien longtemps! Si vous utilisez un pain au lait Harrys, ça ne coûte que 4 pp.   Pour 1 personne, 5 pp/personne INGREDIENTS :1 pain au lait (40 g)1 cs de lait concentré sucré1 kiwi PREPARATIONCouper le pain au lait en 2 ds le sens de  la longueur sans le départager complètement. L’ouvrir et le toaster pendant 1 mn au grille-pain.Tartiner le pain... [Lire la suite]
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19 octobre 2011

Menus du 17/10/11

Une journée plutôt bien gérée ms où je remarque pr la seconde fois cette semaine que lorsque je mange des plats cuisinés, j'ai faim à 15h00! Ca n'est pas assez et je sais que ça génère du grignotage chez moi ds l'après-midi. Il faut que je pense à rajouter du pain ou autre chose avec pr ne pas que ça dégénère ds l'après-midi! Lundi 17 octobre 11 Petit dej :Thé1 banane : 0100 g de yaourt à boire 0% au citron : 150 g de pain : 31 cc de beurre 15% : 0.51 cc de confiture abricot : 0.5TOTAL: 5... [Lire la suite]
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19 octobre 2011

Dimanche 16/10

Un dimanche pas trop bien géré à l'heure du goûter, des bonbons ps à leur place et hop la main qui dérape au passage! Heureusement ça n'a pas dérapé plus et une âme charitable s'est chargée de finir les bonbons! Dimanche 16 octobre 11 Petit dej :Thé1 actimel 0% fraises : 12 tranches de brioche light : 41 cc de nutella : 11 poire : 0TOTAL: 6 pp Déjeuner :1 plat WW : cannellonis épinards/ricotta et petits légumes : 660 g de pain : 3.52 clémentines : 01 carré de chocolat :... [Lire la suite]
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18 octobre 2011

GRATIN DE COURGETTES/RIZ/CHEVRE

Allez je commence à rattraper mon retard avec pour une fois,  une recette créée par mes soins!! J'ai trouvé qu'il y avait trop de riz, je pense que 35 g/personne suffisent amplement! GRATIN DE COURGETTES/CHEVRE/RIZPour 4 personnes, 10.5 pp/personne INGREDIENTS :4 petites courgettes240 g de riz cru2 œufs16 cs de crème fraîche 4% 180 g de fromage de chèvre PREPARATIONPréchauffer le four à 180 C (Th 6).Détailler les courgettes en petits dés. Les étaler ds le plat, ajouter le riz et mélanger. Ajouter un verre d’eau.Ds un... [Lire la suite]
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15 octobre 2011

Toujours en retard

Je m'accroche et même si c'est un jour oui/un jour non, la balance baisse! J'ai bcp de recettes à  partager, je vais essayer de rattraper ça ces prochains jours! Samedi 15 octobre 11 Petit dej :Thé2 craquinettes framboises : 31 yaourt 0% : 11 cc de sirop de riz : 01 banane : 0TOTAL: 4 ppDéjeuner :75 g de pain : 4.5Salade : 030 g de blanc de poulet : 11 cc de mayo light : 0.51 yaourt citron 0% : 1Raisin : 0Tisane : 0TOTAL: 7 pp Goûter :60 g de baguette :... [Lire la suite]
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10 octobre 2011

CRUMBLE BANANE/SPECULOOS

Une recette trouvée sur le blog de ma copinaute Maïwenn, et appréciée comme à chq fois! Pour  4 personnes, 5 pp/personne INGREDIENTS :4 bananes : 01 jus de citron : 06 spéculoos : 660g de beurre 41% : 62 CS de farine : 440g de cassonade : 4 PREPARATION :Préchauffez le four à 200°.Ecrasez les biscuits  puis ajouter le beurre en morceaux, la cassonade et la farine. Mélangez pour obtenir une pâte sableuse.Epluchez et coupez les bananes en rondelles.  Par dessus, versez le... [Lire la suite]
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