Une fille au régime!

Mon régime et ma vie de fille... Tout un programme!

04 juillet 2011

Lundi 04 juillet

Ca faisait bien longtemps!! En réunion la semaine dernière -1.3 kilos malgré une semaine gérée à moitié bien. Bon la moitié c'est mieux que rien mais peut mieux faire! Thème de la réunion: manger sur le pouce et pour nous elle a dévié sur la nécessité de se faire plaisir qd on est au régime!! De ne pas se priver de ces aliments qui nous tentent tant sous peine de se jeter dessus sans restriction qd l'envie sera trop forte. Apprendre à gérer son comportement alimentaire en toute occasions, y compris devant les... [Lire la suite]
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30 juin 2011

Pour ou contre ?

Je sais que vous êtes nombreux/ses à avoir comme moi des pbs de compulsion alimentaire et j'aimerais avoir votre avis. Ca fait déjà un moment que je me pose la question d'aller consulter un psychologue, cette alternance de périodes raisonnables et compulsives me fatigue et me démotive bcp. Jusqu'ici, je n'avais js franchi le pas, faute de savoir déjà à qui m'adresser et peut-être aussi de ne pas croire que discuter avec qqn puisse réellement m'aider, mes 2 tentatives précédentes n'ayant pas été... [Lire la suite]
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27 juin 2011

Il fait chaud...

  Comment allez vous? Vous survivez à la chaleur? Un petit moment que je n'ai pas posté, tjs des hauts et des bas sur la balance et comme en ce moment je suis en période basse, je reprends mes bonnes habitudes. J'avais même arrêté d'aller en réunion étant donné le poids que j'avais repris ms finalement j'ai repris le chemin mardi dernier et ça m'a reboostée. Quelques recettes testées, mais surtout bcp de salades en ce moment car l'envie de passer du tps devant le four ou les casseroles est moyenne avec 40°!! Ms... [Lire la suite]
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12 juin 2011

Menu du 10 juin 2011

Vendredi 10 juin 2011   Petit dej : 1 biscuit cœur fondant framboise : 3 TOTAL : 3 pp   Déjeuner  1 plat WW : cannellonis ricotta/épinards/légumes : 6 75 g de baguette : 4.5 3 abricots : 0 Tisane : 0 TOTAL : 10,5 pp   Goûter  Tesseire 0 ananas/coco : 0 75 g de pain : 4.5 1,5 cc de nutella : 1.5 TOTAL : 6  pp   Dîner  Gratin de thon : 4.5 200 g  de riz thaï : 6 1 duetto liégeois : 3   ... [Lire la suite]
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11 juin 2011

Menu du 09 juin 2011

Le cours de danse qui reprend, c'est tjs un bon moment et une journée bien gérée! Jeudi 09 juin 2011   Petit dej : Thé 1 banane 100 g de fromage blc 0% : 1 1 cc de sirop d’agave : 0 1 tartine petit dej complète : 2 1 cc de confiture d’abricots : 0.5 TOTAL : 3.5 pp   Déjeuner  Concombre + 2 cc de crème fraîche 4% : 0 Frites actifry au paprika : 9 1 saucisse de poulet : 2 2 cc de mayo extra-light, 1 cc de sauce barbecue : 0.5 Pastèque : 0 ... [Lire la suite]
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23 mai 2011

Assiduité: 0

Je ne suis pas très assidue au blog depuis un moment par contre, je continue à me comporter à peu près correctement au niveau alimentaire (y'a tjs des ratés), la balance baisse et ça c'est le bonheur! Rien de compliqué, vive les salades et surtout pourvu que ça dure!! Au menu aujourd'hui: Lundi 23 mai 2011   Petit dej : Thé 50 g de pain : 3 1 cc de confiture de fraises : 0.5 Cerises : 0 1 actimel fruits rouges 0% : 1 TOTAL : 4,5 pp   Déjeuner  Taboulé... [Lire la suite]
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16 mai 2011

15 jours

... sans crise d'hyperphagie... Ca fait du bien! C'est même un record pour moi depuis de longs mois et j'espère que ça va continuer. Mes journées sont loin d'être parfaites c'est sûr et mon comportement alimentaire tjs compulsif certains jours mais pr le moment j'arrive à gérer et c'est déjà un grand pas pour moi de maintenir mes craquages ds un nb de pp restreint, sans que ça ne dégénère trop. Au menu aujourd'hui, peu de légumes à part les champignons de ce midi, à corriger: Lundi 16 mai 2011   ... [Lire la suite]
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09 mai 2011

Lundi

Après un week-end mitigé, moitié bien moitié pas bien, ms tjs ds le respect de mes pp, me revoilà avec une journée bien gérée!! J'espère que ma copine la balance tiendra compte de mes efforts mercredi: Au menu aujourd'hui: Lundi 09 mai 2011   Petit dej : Thé 1 banane : 0 1 yaourt 0% : 1 1 cc de sirop d’agave : 0 2 tartines Ptit dej pain complet : 4 1 cc de beurre 20% : 0.5 1 cc de confiture de framboises : 0.5 TOTAL : 6 pp   Déjeuner  Salade de riz : 10.5 1... [Lire la suite]
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05 mai 2011

Vite fait en passant...

Le menu du jour après 2h00 de danse et  un "repas" à 22h45... Jeudi 05 mai 2011 Petit dej : Thé 1 pomme 1 pain à hamburger : 4 1 St Morêt light : 1 TOTAL : 5 pp   Déjeuner  Salade + sauce crudités light : 0.5 1 petite tarte flambée : 12 1 pomme cuite avec 1 sachet de sucre vanillé : 1 + 1 spéculoos et 1 cc de crème f raîche : 3 4 M&M’s : 1 Tisane  TOTAL : 16.5 pp   Goûter  1 mini baguette viennoise : 4 1 tranche de blc de... [Lire la suite]
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03 mai 2011

Border-line

Un après-midi à la limite du craquage, pourtant j'apprécie ces rares moments où je peux me retrouver ainsi seule à la maison! Néanmoins j'ai réussi à gérer en me raisonnant et me suis simplement fait plaisir au goûter pour un nombre de pp raisonnable. Heureusement car je n'ai pas bcp apprécié le + 300 grs à la réunion als que j'ai maigri chez moi!! Au menu aujourd'hui:  Mardi 03 mai 2011   Petit dej : Thé 1 actimel 0% fruits rouges : 1 1 muffin anglais nature : 3 1 cc de beurre de... [Lire la suite]
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