Une fille au régime!

Mon régime et ma vie de fille... Tout un programme!

10 février 2011

RISOTTO AU LAIT FRAMBOISE (3.5 pp/personne)

Une recette vue chez Malène mardi matin, et testée en suivant, c'est rare que je sois aussi rapide ms pr un risotto je suis prête à tout ;-). J'ai testé pour le petit-déjeuner avec une banane car j'avais très faim , c'est complet et ça change! La photo ne rend pas du tout justice à ce plat car c'était très bon. Je pense que je m'en servirai aussi comme goûter pour éviter les dérapages. Pour 4 personnes, 3.5 pp/personne INGREDIENTS : 150gr de framboises brisées surgelées 120gr de riz à risotto 1 cs d'édulcorant liquide... [Lire la suite]
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19 janvier 2011

PANCAKES ( 2 pp/pancake)

Je crois bien que ça fait des années que je me dis que je vais faire des pancakes. C'est mission accomplie depuis ce week-end avec une recette trouvée sur le site REPUBLIC OF COOKING. J'ai allégé un peu au niveau des ingrédients ms par contre je pense que j'aurai pu en faire plus en mettant un peu plus de lait. Pour 10 pancakes, 2 pp/pancake INGREDIENTS : 1 œuf 140g de farine 30 g de beurre 41% 10 g de sucre ½ sachet de levure1 pincée de sel 20 cl de lait écrémé 2 cc d’huile pour la cuissonPREPARATION : Dans un saladier,... [Lire la suite]
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19 septembre 2009

CREPIAU (4.5 pts/personne)

Pour 1 personne, 4.5 points INGREDIENTS : 1 œuf 25 g de farine 5 cl de lait écrémé 1 cc de sucre en poudre Sel PREPARATION : Ds un bol, battre l’œuf à la fourchette. Ajouter la farine puis le lait tt en continuant à battre. Saler. Verser ds une petit poêle andiadhésive. Faire cuire un côté puis retourner le crêpiau à l’aide d’une feuille de cuisson afin de cuire le 2ème côté. Saupoudrer de sucre. Cette crêpe peut se manger tiède ou froide et s’emporter au bureau. Astuce : on peut... [Lire la suite]
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03 mai 2009

BANANA MUFFIN (4 pts)

Recette trouvée sur l'emballage des muffins JACQUET et adaptée façon Weight Watchers BANANA MUFFIN Pour 1 personne, 4 pt/personne, 3.5 pp (avec 1 cc de beurre 20%) INGREDIENTS : 1 muffin blanc 2 cc de beurre 15% (ou 1 cc de beurre 10% ds ce cas, enlever 0.5 pt) 1 banane 1 cc de sirop d’érable (0 si on l'inclut ds les 3 aliments/jour auquel on a le droit) PREPARATION : Prendre un muffin blc que l’on fait griller au grille-pain. Etaler 2 cc de beurre 15% dessus puis des rondelles de... [Lire la suite]
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