Une fille au régime!

Mon régime et ma vie de fille... Tout un programme!

12 juin 2011

GRATIN DE THON (5 pp/personne)

Une recette issue du dernier livre WW, SAVEURS D'ETE. Le thon et  le maïs chaud a priori ça n'est ps forcément mon truc ms c'était vraiment très bon!!     gratin de thon Pour 4 personnes, 5 pp/personne Préparation : 15 mn Cuisson : 20 mn INGREDIENTS : 25 g de maïzena 25 cl de lait écrémé 200 g de thon en conserve au naturel 280 g de maïs en grains (140 g pour moi) 2 grosses tomates coupées en tranches fines 30 g de comté 1 pincée de muscade Sel, poivre   PREPARATION : ... [Lire la suite]
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10 septembre 2010

GRATIN DE COURGETTES (5 pp/personne)

Ca faisait longtemps que je n'avais pas pris le temps de poster une recette. Ca n'est pas faute de cuisiner pourtant!! Pour 1 personne, 5 pp/pers INGREDIENTS : 2-3. courgettes 6 cs de béchamel 2 1 cc d’huile d’olive 1 Epices Tex Mex 25 g de mélange râpé 3 fromages light : 2 PREPARATION : Préchauffer le four à 180°. Laver et couper les courgettes en petits carrés. Les faire revenir à la poêle avec l’huile d’olive. Ajouter les épices tex mex. Pdt ce temps, préparer la béchamel (façon thermomix pr moi) ou... [Lire la suite]
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22 novembre 2009

GRATIN DE BLETTES

Pour 2 personnes,2 pts/personne INGREDIENTS : 1 botte de blettes25 cl de lait écrémé 4cc de maïzena60 g de gruyère râpé allégé PREPARATION : Après les avoir lavées, faire cuire les blettes ds de l'eau bouillante salée.Pdt ce tps préparer la béchamel. Prélever 2 cs de lait froid afin de délayer la maïzena. Verser ce mélange ds le lait très chaud. Porter à ébullition sans cesser de tourner avec une cuillère en bois. Saler et poivrer.Une fois les blettes cuites, mélanger à la sauce béchamel puis mettre ds un plat... [Lire la suite]
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