Une fille au régime!

Mon régime et ma vie de fille... Tout un programme!

29 août 2011

POIVRONS FARCIS (9.5 pp/personne)

Une recette trouvée sur le site Cuisine de A à Z et très très appréciée! Je n'ai quasiment rien changé à part le blé que j'ai rajouté et les quantités que j'ai réduites, mais c'est déjà un plat très copieux. Pour 1 personne, 9.5 pp/personne   INGREDIENTS  2 poivrons jaunes : 0 75 g de lardons allégés : 4 1 petit-suisse : 0.5 30 g de fromage de chèvre frais : 2 1 échalote 1 cc de cumin 1 cc de paprika Sel, poivre 100 g de blé : 3   PREPARATION : Préchauffez le four th. 6 (180°C). Lavez les... [Lire la suite]
Posté par loli05 à 21:19 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
Tags : , , , ,

19 mai 2011

POELEE RIZ, POIVRON, ET VIANDE HACHEE (11 pp/personne)

Une recette trouvée chez Gabie cette semaine et testée ds la foulée: tout comme elle,  j'aime ces plats ou tout se débrouille tout seul, vite faits et copieux en plus! Comme il me restait 1 pp, j'ai rajouté des copeaux de parmesan. Pour 4 personnes, 11 pp/personne   INGREDIENTS  280 g de riz basmati 350 g steak haché 5 % 3 poivrons rouges (1 vert + 1 boîte de poivrons rouges pour moi)  1 oignon Cumin 1 bouillon cube de volaille Sel et poivre 40 g de parmesan en copeaux   ... [Lire la suite]
Posté par loli05 à 07:00 - - Commentaires [5] - Permalien [#]
Tags : , , ,
28 février 2011

POUSSES DE SOJA SAUTEES A L'ANANAS (0.5 pp/personne)

Une recette tirée du livre FRUITS ET LEGUMES deWW, ça coûte quasiment rien en pp et c'est très bon.Je vous laisse la recette originale, moi j'ai fait avec mes proportions, pour 2 repas. Pour 4 personnes, 0.5  pp/pers   INGREDIENTS : 600g de germes de soja frais200g d'ananas frais100g de poivron rouge100g d'oignon blanc2 cc d'huile4 cc de sauce sojasel, poivre   PREPARATION : Rincer les germes de soja, couper l'ananas en petits dés, couper le poivron en fines lamelles et émincer l'oignon Dans une... [Lire la suite]
Posté par loli05 à 06:00 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : , , ,
23 décembre 2009

SPAGHETTIS AU SALAMI (6 pts/ personne)

Une petite dernière avant de passer aux choses sérieuses :-)  La recette est tirée d'un ancien livre de Weight Watchers, Pâtes au programme. SPAGHETTIS AU SALAMI Pour 4 personnes, 6 pts/personne, 10.5 ppPréparation : 15 mn Cuisson : 20 mn INGREDIENTS : 1 gros oignon blanc 2 gousses d’ail 1 poivron jaune 4 fines tranches de salami (50g) 2 cc d’huile d’olive 1 petite boîte de dés de tomates 400 g de spaghettis Sel, poivre PREPARATION : Peler et hacher finement l’oignon et les... [Lire la suite]
Posté par loli05 à 20:36 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , ,