Une fille au régime!

Mon régime et ma vie de fille... Tout un programme!

12 juin 2011

GRATIN DE THON (5 pp/personne)

Une recette issue du dernier livre WW, SAVEURS D'ETE. Le thon et  le maïs chaud a priori ça n'est ps forcément mon truc ms c'était vraiment très bon!!     gratin de thon Pour 4 personnes, 5 pp/personne Préparation : 15 mn Cuisson : 20 mn INGREDIENTS : 25 g de maïzena 25 cl de lait écrémé 200 g de thon en conserve au naturel 280 g de maïs en grains (140 g pour moi) 2 grosses tomates coupées en tranches fines 30 g de comté 1 pincée de muscade Sel, poivre   PREPARATION : ... [Lire la suite]
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05 avril 2010

TARTE LEGERE THON/TOMATES (9 pp/personne)

Une recette une nouvelle fois trouvée sur le blog les petits plaisirs de Doro (qd je vs dis que j'ai eu un coup de coeur pr ce blog) et aussi bonne chaude que froide!Pour 4 personnes, 9 pp/personne INGREDIENTS 1 pâte brisée (thermomix pr moi) 1 cs de moutarde 1 boite de thon (200 g)200 g de crème fraîche 4%1 petite boîte de concentré de tomatesHerbes de Provence2 tomates1oeufPREPARATION :Etaler la pâte brisée; la piquer avec une fourchette. La tartiner de moutarde.Emietter le thon dans le fond de la tarte.Mélanger... [Lire la suite]
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03 novembre 2009

PENNES AU THON (6.5 pts)

Pour 1 personne, 6.5 pts/personne INGREDIENTS : 50 g de pennes (j’ai mis à satiété c’est pr ça que ça fait 6.5 pts)1 petite boîte de thon au naturel (100 g)1 tomate1 cc d'huile d'olive1 cs d'échalote hachée1 gousse d'ail1 cc d'origanSel et poivre du moulin PREPARATION :Faire cuire les pennes dans l'eau bouillante salée pendant 8 minutes. Egoutter. Ouvrir la boîte de thon, égoutter. Rincer et détailler la tomate en dés. Dans une poêle anti-adhésive, avec l'huile d'olive, faire revenir l'échalote hachée. Ajouter les... [Lire la suite]
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10 avril 2009

PATES AU THON (7 pts)

PATES AU THON Pour 1 personne, 7 pts/personne INGREDIENTS 100 g de pâtes complètes 1 oignon 200 g de champignons de Paris frais (pr moi c’était en boîte) 100 g de thon au naturel en conserve 2 CS de crème à 4% 1 cc de basilic 1 cs de ketchup Sel et poivre PREPARATION : Faire cuire les pâtes ds de l’eau bouillante salée. Dans une poêle recouverte d’une feuille de cuisson, faire revenir l’oignon émincé puis ajouter les champignons émincés, le thon et la crème. Faire chauffer 5 mn puis ajouter le basilic et le... [Lire la suite]
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