Récapitulatif lundi 16/11

Lundi 16 novembre  2009

Petit dej :
Thé
1 yaourt 0% : 1
*1 cc de sucre : 0
Pain de seigle : 4
1 cc de confiture de fraises : 0.5
TOTAL : 5.5 pts

Déjeuner
Gratin de blettes : 2.5
Riz au safran : 4
50 g de râpé de jambon fumé : 1
2 clémentines : 0
1 tisane : 0
TOTAL : 7,5 pts

Goûter :
80 g de pain : 3.5
1 cc d beurre 15% ½ sel : 0
1 cc de confiture de fraises : 0.5
TOTAL : 4 pts

Dîner :
Salade verte : 0
2 cc de vinaigrette extra-légère : 0.5
1 boite de pdt à la vapeur : 4
75 g d’émincé de bacon : 1.5
15 pulvérisations d’huile d’olive : 0.5
30 g de merzer allégé : 2
Le tt cuit ensemble à la poêle (sf la salade évidemment J)

TOTAL DE MA JOURNEE : 25/25