Récapitulatif mardi 17/11

Mardi 17 novembre  2009

Petit dej :
Thé
1 bagel : 4
1 cc de confiture d’abricots : 0.5
2 petits-suisses 0% : 1
*1 cc de sucre : 0
TOTAL : 5.5 pts

Ds la matinée : 1 pomme :0

Déjeuner :
Pâtes : 4
2 cc de parmesan : 1
Potiron revenu ds 1 cc d’huile d’olive : 1
50 g de râpé de jambon Herta : 1
1 yaourt SVELTESSE à la crème brûlée : 1.5
TOTAL : 8,5 pts

Goûter :
1 banane mixée avec 10 cl de lait écrémé+ *1 cc de sucre : 1,5
1 muffin anglais brioché : 2.5
2 cc de beurre de cacahuètes : 1.5
TOTAL : 5,5 pts

Dîner : (à 22h00 après la gym)
1 bol (20 cl ) de lait écrémé : 1
55 g de pain : 2.5
1 cc de beurre 20% : 0.5
TOTAL : 4 pts

TOTAL DE MA JOURNEE : 23.5/25 +1h15 de gym : je n’arrive pas à trouver la solution pr le repas du soir : avant la gym ça me paraît trop lourd pr bouger après, après la gym c’est trop tard : peut-être ne pas goûter et manger vers 18h30 quitte à reprendre une collation après ? Je pense que je vais essayer ça mardi prochain.

Comments

[loli05]

@ Cawette: merci pr tes encouragements! Je pense que je vais suivre ton idée et essayer 18h30 demain soir, on verra ce que ça donne! A bientôt

[Cawette]

Pourquoi pas manger à 18h30?

Personnellement avant je mangeais à 18h00 mais bon je suis des cours du soirs ça fais que je suis totalement décalée mais bon...


Et courage pour ton régime, tu vas y arriver!