Récapitulatif vendredi 20/11 et samedi 21/11

Samedi 21 novembre  2009

Petit dej :
Thé
100 g de fromage blc 0% : 1
*1 cc de sucre : 0
1 poire : 0
4 sablés au lait LU : 4.5
TOTAL : 5.5 pts

Déjeuner :
Soupe poireaux/carottes/navet :0
Pâtes :4
Sauce au chèvre et lardons : 30 g de chèvre frais revenus à la poêle avec 80 g de lardons 3%+*2 cc de crème fraîche 3% : 3.5
2 clémentines : 0
1 tisane : 0
TOTAL : 7,5 pts

Goûter :
1 pain au lait : 2.5
1 cc de nutella : 1
TOTAL : 3.5 pts

Dîner :
Spaghettis à la carbonara au chorizo : 8.5 (recette inspirée d’une recette de Cyril Lignac  et allégée ms un peu trop, je vs mettrai la recette une fois que j’aurai trouvé le bon équilibre!!)
*1 cc de parmesan : 0
1 yaourt SVELTESSE à la crème brûlée : 1.5
2 spéculoos : 1.5
TOTAL : 11.5 pts

TOTAL DE MA JOURNEE : 28/25 reste donc 3 pts ds la banque !!

Vendredi 20 novembre  2009

Petit dej :
Thé
1 kiwi : 0
1 yaourt 0% : 1
*1 cc de sucre : 0
60 g de pain : 2.5
1 cc de beurre 15% : 0
1 cc de confiture de prunes : 0.5
TOTAL : 4 pts

Déjeuner :
Reste de risotto au mascarpone : 7
*1 cc de parmesan : 0
2 clémentines : 0
1 tisane : 0
TOTAL : 7 pts

Goûter :
75 g de pain : 3
1 cc de nutella : 1
TOTAL : 4 pts

Dîner :
1 bol de soupe poireaux/carottes/navet :0
10 Sushis Table du monde (bonne surprise car c’était du surgelé!) :6.5

2 petits suisses 0% : 1
*1 cc de sucre : 0
1 sachet de mini Kellogs nature : 2
TOTAL : 9.5  pts

TOTAL DE MA JOURNEE : 24.5/25